С 22 по 28 апреля в 🇷🇺России проходит неделя популяризации лучших практик по укреплению здоровья на рабочих местах — в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля.

✅️Совет от гастроэнтеролога
📌Здоровое питание
Нерегулярное питание, переедание после работы, приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд, кажется, что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки.

✅️Совет от офтальмолога
📌Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Если большую часть дня проводить перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по 5-10 минут.

✅️Совет от терапевта
📌Профилактика — нужно регулярно проходить диспансеризацию, профосмотры, своевременную вакцинопрофилактику.

✅️Совет от психолога
📌Нужно учиться управлять стрессом.
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Самое опасное в стрессе на работе – это продолжительность, и очень часто – отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель. Программы здоровья на рабочем месте, помогающие сотрудникам справляться со стрессом, могут улучшить их здоровье и благополучие.