Вызов врача на дом Запись на прием на портале Госуслуг

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

Сердечно-сосудистая система — это цепь органов, в том числе сердце, которая обеспечивает циркуляцию крови в организме человека и животных. Благодаря этому кислород, витамины и питательные вещества доставляются остальным органам и тканям тела, а углекислый газ и другие отходы метаболизма и жизнедеятельности наоборот выводятся.

Форма и размеры сердца зависят от возраста, пола, телосложения и состояния здоровья каждого человека. Образно орган обычно сравнивают с кулаком средних размеров и весом около 500 г.
Сердце — это орган, который не знает покоя. за один день пропускает сквозь себя более 7500 л крови и сокращается около 100000 раз!

Что вы можете сделать для своего сердца:

1.Питайтесь правильно. Ограничение легких углеводов, сладкого, жареного, фаст-фуда. Увеличение употребления овощей, фруктов, морепродуктов.

2. Регулярно занимайтесь физической активностью. Занимайтесь физическим трудом, спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе.

3. Нормализуйте свой вес.

4. Откажитесь от курения. Никотин и компоненты табачного дыма оказывают направленное действие на постепенное разрушение сердечной мышцы.

5. Позаботьтесь о правильном режиме сна и отдыха. 8 часов сна в сутки считается оптимальным.

6. Знайте свои цифры артериального давления, холестерина, глюкозы, индекс массы тела.